常常可以见到一些100岁老人的报导，为何这些老人能够活过100岁呢？网编跟大伙儿一样填满着好奇心，实际上要想增加使用寿命比较简单。下边就给大伙儿共享一些能够增加使用寿命的小窍门吧！

结识盆友。加拿大全新科学研究发觉，交朋友有利长命。与盆友偏少的人对比，老年人“交际花”10年之内致死率更低。

下午午休。睡午觉有利长命。一项涉及到2.4万参试者的科学研究发觉，常常睡午觉可让心脏病身亡危险降低37%。

减肥瘦身。减肥瘦身可降低尿毒症、心脏病等致命性病症风险性。多摄取膳食纤维素和常常锻练可合理减肚腩。

确保睡眠质量。充足的高质量睡眠可降低肥胖病、尿毒症、心脏病和心态混乱症危险，病后治愈迅速。反过来，每天晚上休息不好5钟头则会大大增加早亡危险。

饭吃八分饱。科学研究发觉，日本冲绳岛住户长命秘笈两者之间多蔬菜水果低脂肪饮食结构相关。她们遵照“饭吃八分饱”的标准。

宽宏大量。长期性发火会降低肺部作用，提升心脏病、脑中风等病症危险。而包容可降低抑郁、降低心率、使吸气更畅顺。

丰富多彩的精神生活。一项以65岁之上老人为目标的历时12年的科学研究发觉，精神生活丰富多彩的老人，其重要免疫力蛋白质水准更高，致死率更低。