我希望长寿是所有人的理想，做为老人，一定要在平时中留意健康保健，但是或许你并不了解，一些平常看起来不重要的生活方式，或者你以前的生活环境，都是危害你的使用寿命。美国《预防》杂志期刊3月13日引发热议列举了14个确定有科学论证的长寿征兆。

1.出世时妈妈还年青。

美国芝加哥大学生物学家研究发现，一个人出世时妈妈年纪假如不上27岁，她们活到100岁的几率是出世时妈妈超出27岁的人的二倍。

2.每日步行三十分钟。

一项对于2603名男人女人的全新研究得出结论，每日坚持不懈步行三十分钟上下的人，无论其身体脂肪率有多高，她们的长寿几率是这些每日步行低于三十分钟的人的4倍。

3.爱喝茶。

一项对于4.05万多名日本男女的研究数据显示，每日喝最少5杯茶的人，她们丧生心肌梗塞和脑中风的几率最少。

4.性情活跃性。

发表于某杂志期刊的一项研究称，有大概17%的美国人性情较为活跃性，这些人比低沉的人更加身心健康。

5.不找保姆。

依据一项有302名年纪七八十岁的老人报名参加的研究，应用吸尘机、清理室内楼梯或擦窗户的時间在一小时之上，便可让一般的人点燃大概285热量发热量，另外将身亡的风险减少30%。

6.自控能力强。

相对性于使命感不强的人而言，这些自觉得自律意识工作能力强、办事条理清晰的成功者更为长寿。

7.吃蓝紫色食材。

一项全新研究显示信息，紫葡萄、草莓和红酒含有花青素，可减少患上心肌梗塞的几率，防止老年痴呆。

8.脚部健硕。

"大腿肌肉能量差预兆着踏入老年人后体质虚弱。"脚部健硕特别是在能防止髋骨骨折，因为髋骨骨折会引起各种病发症，高达20%的病人会在一年内过世。

9.少喝汽水。

美国生物学家发现，每日喝一次之上可口可乐会使你患心肌梗塞、尿毒症等病的风险性翻倍。假若确实想喝两口汽水，能够 在里面添加一些水果汁。

10.青少年儿童时休重一切正常。

研究工作人员对于137名美国黑种人开展研究，对她们从出世到27岁干了追踪调查，結果发现，十四岁时休重超载会提升成年人时患二型糖尿病的几率。

11.人品好。

"优良的人际交往是解决焦虑不安的缓冲器。"长期性紧张焦虑会消弱人体免疫系统并加快体细胞脆化，最后让使用寿命减少4到八年。

12.登过高校。

哈佛大学医学院一项研究发现，靠谱受文化教育時间超出11年的人，比受文化教育時间相对性较少的人长寿命18个月。

13.少吃尖肉。

美国癌证研究院的一份汇报称，假如每星期摄取的尖肉超出510克，会提升患结直肠癌的风险性。每日摄取99克历经生产加工的肉制品(比如熏肠和熟菜)，患结直肠癌风险性将提升42%。

14.盆友身心健康。

假如朋友增加体重，一样事儿产生在你的身上的概率将提升57%。