老年人平常将会吃点物品非常容易胃胀气，假如出現那样的状况，最先不必吃非常容易胀气的食物了，其次，能够适度吃些有利于消化吸收的食物改进这个问题。出現胃胀嗳气这类病症以后，很多人都认为是着凉了，最经常做的就是说养胃，那样的确有一定的功效，另外嚼米汤、喝醋、杜绝不正确配搭食物、少吃乳制品、遁量摄取高纤维食品类等全是非常好的治疗方法。

杜绝不正确配搭食物

食物配搭欠佳会产生消化吸收难题，比如蛋白与木薯淀粉就并不是好伙伴，蔬菜水果与新鲜水果也不是佳的组成，牛乳不适合与三餐另外用，糖不必与蛋白或木薯淀粉共用。

喝醋

用一汤匙纯的苹果醋饮料加一杯水，在主食时啜饮，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是医治及清血的功效。

嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开十分钟。盖上大锅盖再慢炖50分鐘。过虑，制冷后，一天喝多次。

应防止的食物

胃胀气的关键缘故是消化道没法消化吸收某种糖分，豆类食品非常容易造成胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、圆葱、白花菜、全麦粉、萝卜、香蕉苹果等也非常容易造成胀气。

遁量摄取高纤维食品类

尽管高纤维食品类有益于身心健康，但一些高纤维的蔬菜水果和新鲜水果将会会提升排气管。假如你要在饮食搭配中提升纤维使用量以保持身心健康，需从小量刚开始，使肠道慢慢融入，那样能够降低胀气。