老年人非常容易出現失眠症状，这不但造成 老年人大白天精神面貌不太好，还非常容易引起一些老年疾病，危害着老年人的老年生活，因此老年人要搞好饮食与养生，病人失眠症状。那麼，什么食物能够 改进老人失眠症呢？下边就用心听网编的详细介绍吧。

下列几类食材能够 改进老人失眠症状况 1、葵花子。葵花子带有脂肪酸、多种多样碳水化合物、钾、维生素及多种多样营养元素。葵花子中丰富多彩的维生素B2能调整人大脑神经一切正常新陈代谢，提升中枢神经抑止作用。每天晚上嗑一把葵花子有帮助睡眠功效。 2、荔技。荔技味香甜味酸，性柔和。《本草纲目》称它能"安神、益智类、健气"，有益气养血、生体液的作用。荔技中含丰富多彩的果糖、绵白糖、维生素C、维生素B、维生素A及其柠檬酸钠、叶酸片、葡萄糖酸和矿酸碳水化合物，是心烦焦虑、记忆减退失眠症者难能可贵的安神益寿延年鲜果，以生鲜为宜。