老人都想健康长寿，也都想要知道一些健康长寿窍门，实际上健康长寿并不会太难，那麼，长寿秘诀有什么呢？老人要想健康长寿，不可或缺2件事，锻炼和多喝白开水。英国研究表明，老人常喝白开水有利于身心健康。

女性溜达三十分钟防乳腺癌 南卡罗来纳高校的学术研究历经三十年的研究发现，常常报名参加中等水平强度体育文化锻炼的女性丧生乳腺癌的概率减少了33%，而这些锻炼量较大 的女性丧生乳腺癌的概率会递减。中等水平强度的体育文化锻炼只必须每日溜达半小时就可以，在同样的时间内提升锻炼的强度会让女性得到大量的身心健康作用。