老年人务必高度重视饮食与养生，才可以维护保养出身心健康的身体。老年人要是留意平常饮食搭配注重配搭，多吃一些有利于身体健康的食物，就能维护保养出好身体。那麼，有利老年人身体身心健康的食物有哪些呢？下边就用心听网编的详细介绍吧。

葡萄 国医觉得，葡萄性平、味甘酸，能补气补血，除烦止渴。现代科学则证实，葡萄中常含的多酚类物质有较强的抗氧化性特异性，能够合理地调节肝部细胞的功能，抵挡或降低氧自由基对他们的损害。根茎叶也均可当药，满身是宝。 入选原因：盛夏季节，更是葡萄很多发售的时节。葡萄营养丰富，细嫩味美，甜酸鲜美，老少爱吃。葡萄中带有身体必不可少的维他命、矿物及其小量的蛋白和人体脂肪。性平，味甘酸，无毒性，各代中医学均把它誉为补血补气上品。 提示：营养专家发觉，葡萄皮中带有比葡萄肉和葡萄子中更丰富的白黎芦醇，它是一种多羟基酚类化合物，具备很强的防癌工作能力。一般人到吃葡萄时，由于葡萄皮有苦涩味，必须把皮吐出来，这会外流挺大一部分来源于葡萄皮的营养成分。因此将来我们都要“吃葡萄不吐葡萄皮”。