老人的幸福的生活，大量的還是自身掌握的，老人长命和幸福快乐认知是离不开的。“你幸福吗”，应对这个问题，许多人手足无措，许多人陷入沉思，许多人面带不屑一顾，许多人频频点头。在社会学家眼里，幸福快乐并不虚幻，而有切切实实的内函，可剖析、可学习培训。清华社会心理学院主任彭凯平专家教授接纳《生命时报》采访时强调，幸福快乐有五大因素，有着越来越幸福快乐。

积极心态

谈起“幸福快乐”，大部分人脑子里闪过的是“笑容”。彭凯平说，幸福就是一种愉快的情绪状态。一个常常落泪，处在害怕、忧虑、抑郁中的人，是不容易感觉自身幸福快乐的。积极心态能令人办事更有信心、工作效能高些、想像力更强。并且，每日高高兴兴的人更长命。

彭凯平强调，想吸引开心，需保证“幸福快乐五要”：一要天天开心，笑有缓解压力、提高免疫力、降低疼痛感、维持开朗等作用，说幸福就是笑出去的并不为过；二要抖起来，常行動、加强锻炼的人心态更圆润；三要有话直说，积极地沟通交流与表述，从与人沟通中得到愉快；四要常看好人好事事迹，从身边的小事发觉心灵美；五要认真体会全球，衷心地体验生活情趣。

资金投入

相比简单的快乐，幸福快乐有一种更加刻骨铭心而美好的体验——它是当大家钟爱一件事，并资金投入、沉浸于在其中时，所造成的专心致志、知行合一、这时不知道在什么时候、此身不知道在哪里的美好觉得。充符的“物我两忘”、佛教的“制心一处”、道教的“抱元守一”，说的就是说这类身心灵极致相融的体验。彭凯平称其为“福流”，是一种令人向往的情况。

彭凯平说，这类看起来玄虚的觉得，做起來其实不是很难。做好自己喜爱的事儿时，就非常容易体验到福流：爱读书人手不释卷，爱听音乐的人沉醉在其中，专于科学研究的人夜以继日……就算是与亲朋好友沟通交流、看日出日落、赏看花开花落、专心致志家务劳动，要是发自肺腑喜爱，并潜心在其中，都能体验到福流。

意义感

要想要不断的幸福快乐，光有所述二种体验还不够。大家经常在短暂性的欢爱之后，造成“不值”“没意义”的觉得。由此可见，优越感也有一层更刻骨铭心的内函——意义感。

彭凯平说，意义感对本人幸福快乐的危害巨大，乃至高过别的要素。例如，修习的高僧、法师，为国牺牲的战土，为理想化奔忙的青年人，她们的生活也许很苦，非常少体验到明显的开心，但目标感、无私奉献感的存有，让她们感觉“不枉此生”。如同尼采常说：“一个人了解自身为何而活，就可以承受一切一种衣食住行。”

对平常人而言，找寻意义感的关键所在发觉个人行为中的使用价值。当把行为与整体利益联络起來时，人就非常容易造成无私奉献、努力的个人行为，从而得到意义感。例如，清扫工不觉得自身仅仅“打扫的”，只是为清理大城市做出贡献；科技人员不把自己当做“技术性农民工”，只是在为人们发觉新思维等。挺大理想就会有大幸福快乐。彭凯平还强调，“活儿自身”自身就会有杰出的意义：你活得潇洒开心，社会发展马上会开心；你活得潇洒刚正不阿，社会发展马上会刚正不阿。搞好手头上的工作中、照顾自己的小孩、宽慰伤心的盆友、维持身体健康……意义感就存有于人们安安稳稳的日常生活。

造就

幸福快乐并不是傻乐，也要有結果、考试成绩、造就。在我们“因取得成功而心里填满愉悦时，就没空消沉。”而一个不成功、落魄、一事无成的人不太可能幸福快乐。若事儿結果是反面的，就能推动“自我效能感”（对可否取得成功进行一件事的信心水平）；若結果总不尽人意，马上会无奈、失落。

自我效能感的提高并不是要事业有成、万贯家财，积极主动、反面的琐事都能使人们更信心，别人的激励、期望、称赞能我们一起备受鼓舞。与成功的人在一起也会提升自我效能感。这不但我们一起“有情面”，还会继续在耳闻目睹中提高整体实力。一些心理暗示小窍门也可以提高信心。比如，身体上，昂首挺胸、保持微笑；表面上，用心穿着打扮能对精神面貌具有积极主动危害；个人行为上，汇报工作时坐前座、第一个积极讲话等，积极开展而不是躲避退缩，能我们一起觉得更强。

人际交往

一个人的开心不叫幸福快乐。优越感挺大水平上造成于人际交往。人先天性就会有寻找与别人创建积极主动关联的想法。英国积极主动心理学大师乔治·塞利格曼说，别人是人生道路低潮期时最好是和最靠谱的解毒药。

现如今，大家痴迷化学物质，追求財富，尊崇权位，把感情放到“精神寄托”的影响力，不愿意过多资金投入。即便维护保养“关联”，也大多数出自于互换权益的目地。这类忽视感情体验的社会发展气氛让彭凯平忧虑。他直言不讳：“一个人再取得成功、再富有，要是没有真情、友谊、感情，人生道路全是有缺憾的。人活一辈子，活的是感情。”

物质欲望的考虑令人贪得无厌、爱慕虚荣，感情的考虑却经久不衰。幸福就是对人情世故的深深地依赖，学好恋人是幸福的关键一课。“沒有恋人也可以活得非常好”的念头其实自取其辱。感情是普普通通、质朴、杰出的，不必以便追求完美烂漫而错过了诚挚的感情。感情是社会道德的，内心即如如不动，当然感情应被重视。爱并不是一厢情愿、一意孤行，一些方法能推动相互的关联：1.多触碰，若从来不与人相处，感情无从说起；2.多沟通交流，不必“喜欢在内心口难开”，感情必须表现出来；3.重视精神生活，感情的维持必须油盐酱醋，但更必须雪月风花，说来说去房屋、车辆、户籍，对感情是一种损害。

“集满”五大因素的人很少，想要探讨幸福快乐、自我反思幸福快乐、学习培训幸福快乐，幸福快乐马上会来叩门。