要想协助老年人降血压就必须适合的方式 ，血压高是老人较为常见的疾病之一，而操纵心率在生活起居中就可以保证，下边一起来看一下什么食物能够协助老人降血压。

老人吃5种蔬菜可降血压

红萝卜

胡罗卜素有着“体细胞OK绷”的美名，它能够修复及推进细胞质，避免像SARS一般的病毒感染乘隙侵入，它是提高人体免疫工作能力最具体合理的作法。红萝卜带有很多胡罗卜素，这类胡罗卜素的分子式等于两个分子结构的维生素A，进到人体后，在肝部及结肠黏膜内历经水解作用，在其中50%变为维生素A，有清肝火明目地功效，可医治红眼病。

苋菜

苋菜具备清热去火、收敛性活血、消肿退肿、医治下痢之作用，针对寒湿引发的赤白痢疾及肝火上炎引发的眼赤目痛、咽喉红肿不好等，均有一定的輔助医治功效。苋菜可熬汤，还可以炒食，宜用开水焯一下，除去苋菜的苦涩味后，再入锅烹饪成菜。苋菜炒过吃，茯苓功效偏于平静；熬汤食则有清热解毒通利功效。

茼蒿

别称蓬蒿，原产地于在我国，是木本植物。它有蒿之清气，菊之香滑。以其叶形近菊，别称菊花菜。茼蒿助消化健脾开胃，通便捷腑；清血养神，清肺润肺；通便，降血压。茼蒿中的香薰精油受热容易挥发，烹饪时要以灶火快炒。氽汤或拌凉菜有益于肠胃不太好的人。与肉、蛋等荤腥共炒可提升其维生素A的使用率。

芹菜叶

许多人到吃芹菜时，只取茎、丢掉叶的习惯性确实不合理。由于，在许多营养元素的比照当中，芹菜叶的含量必须高过莴笋茎。并且在冬季蔬菜水果中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物含量均绝大部分。

菠菜

菠菜中含有铁，铁是身体造血功能原材料之一，是女性生理期时的好食品类。常常吃菠菜的人面色红润、容光焕发，可杜绝贫血。菠菜中带有丰厚的蛋白，可协助人体生长发育，精力充沛。维生素K，它是许多水果蔬菜中欠缺的。人的头发明亮，肌肤嫩白有光泽度，不但必须维生素A、B、C，也免不了维生素K。菠菜能够清除身体胃肠里的湿毒，防止严重便秘，维持代谢的顺畅。且菠菜的发热量很低，常吃也不必担心长胖。菠菜中丰富多彩的维生素A、B、C能够协助你从烦躁不安的情况中摆脱，赶跑焦虑不安心态，改进忧郁的心情。

能降血压的奶茶

黄菊花茶

常用的黄菊花应是甘菊，其味不涩，尤以苏杭一带生的大白菊或小白菊最好。每一次用3克上下煮茶饮用，每天3次，对血压高、心肌梗塞病人有显着功效。

山楂茶

山楂果含有的成份能够促进消化、软化血管、降低血糖、减少心率。常常饮用山楂茶，针对降血压具备显著的輔助功效。其饮用方式 是：每日多次用细嫩山楂1～2枚煮茶饮用。

荷叶茶

中医学实践活动说明，菏叶的浸剂和煎剂具备软化血管、清热解毒有利排尿及降血压之效。用鲜荷叶半张清洗剁碎，加适当的水，烧开晾凉子孙后代茶饮用。