引言：1、正餐及豆类的选择。2、肉蛋奶类的选择。3、蔬菜水果的选择。

老人在这个时节要留意饮食搭配：

1、正餐及豆类的选择

稻米、乌麦、小麦面粉、别的豆类食品、小米手机、黑豆、大豆、黑豆、水豆腐、燕麦片、黑芝麻和红小豆等。

2、肉蛋奶类的选择

瘦猪肉、鸡脯肉、鹅肉、牛肉、黄花鱼、草鱼、鲤鱼、虾、虾米皮、海叁，牛乳及生鸡蛋等。

3、蔬菜水果的选择

东瓜、四季豆、红萝卜、海带丝、藕、荸荠、木耳、笋、莴笋和大白菜等。

4、新鲜水果的选择

梨、红枣、水蜜桃、甜瓜、香蕉苹果、桂圆、红提和草莓苗等。

5、别的

老人应当多喝蜂蜜、红茶和绿茶。

俗语说:“三分医，七分养，十分防。”由此可见健康养生的必要性。在许多 人的意识里只能老人才必须健康养生，其实不是，健康养生是条悠长的路，越快踏入这条道路，获益越多。掌握大量中医学养生小知识请进到：中医养身编辑推荐：老夫老妻每个月最好是互查肌肤

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