伴随着年纪的扩大，人老后，人体会衰退，并且精神实质也会衰退，许多老人睡眠质量不好，实际上也就是没有精神，那麼吃啥有安神的作用呢?下边一起来瞧瞧吧。

莲子是食品类也是药物，产于溫暖地域的湖塘中，产于湖南省称湘莲，产于江苏省称湖莲。莲须为荷花中的花芯，可补肾壮阳净心、止血锁精。菏叶为莲的叶子，可清热祛湿、止血祛瘀，当代研究发现其对降低血脂、降血脂有一定作用。莲房是莲子的花托，有消瘀止血作用。莲子心是莲子中的青嫩胎芽，茯苓功效微寒，可净心降烧。藕节是莲的地下茎的节，有收敛性止血作用，又兼能化淤，是常见的医治呕血、咳血的治疗药物。

莲子是莲的完善种仁，归脾、肾、心经，有养神安神、健脾胃治腹泻、益肾锁精的作用。如虚烦惊悸、失眠症不寐、脾虚泄泻、食欲不佳、肾亏频繁遗精等症，多吃莲子是有利的。《本经》称莲子“主补中，宁心安神，养血力”。《本草拾遗》称莲子“令变黑，青春不老”。《本草纲目》称莲子“固元精，强筋壮骨，补亏虚”。

莲子的活力极强，听说几百年后的莲子仍能出芽胎芽，具备经久不衰的气魄，引起了许多 大家对多食莲子延年益寿的遐思。

当代科学研究证实，莲子除带有多种营养元素、营养元素外，还带有荷叶碱、金丝草甙等化学物质，对医治精神衰弱、浅表性胃炎、消化不好、血压高等症状合理。临床实验发觉，莲子可使大白鼠胸腺皮层t网织红细胞特异性提高，莲子含糖量可改进化疗药环磷酰胺对小白鼠的免疫抑制作用，又可提升一些酶的魅力，具备一定的延缓衰老作用。

莲子心味道微苦、寒性，净心祛热作用很大，世人要用代茶饮，但应留意量不能过大，脾胃虚寒者勿用，空肚时不适合饮。莲子涩肠治腹泻，年迈气血虚者、排便燥结者勿用。莲子是收涩伤阴之品，故因阴虚火旺、肠枯血燥造成的排便燥结也不适合应用。莲子不适合与柿子饼、柿子饼同食，防止加剧严重便秘。

安神益智类方用以失眠症、记忆减退、闹心、烦躁不安。莲子肉20克，益智仁10克，百合花30克，温火炖烂，加白砂糖少量，早中晚食用。

健脾胃治腹泻方用以脾胃虚久泻，或肿瘤病人放疗化疗造成的食滞纳呆、恶心想吐、大便糖稀。莲子20克，薏苡仁10克研粉，生鸡蛋2～三个兑入，酌加沸水调均匀，依据本人口感可放糖或盐，调味品自定，上笼把它蒸成鸡蛋羹。

养神补肾壮阳方用以心肾虚虚，心慌失眠，腰酸腿软等症。猪或羊心一个清洗切片，猪或羊肾一个，剥掉外膜冷水侵泡大半天后切片，添加莲子肉和枸杞各20克，调味品适当，炖熟，吃荤喝粥。

上边给大伙儿详细介绍了老人安神就多吃莲子，特别注意的是，吃莲子的方式 有很多，能够 挑选比较好的方式 ，与米熬粥服食比较好，因此大伙儿何不给家中的老人做个莲子粥喝吧。