假如老人身旁没人，社会学家提议，老人能够对自身或冲着镜子里的自身讲话。

“自身会话”的目地，是协助自身对漏洞百出、不科学的观念维持主动。例如：把一件小事儿当做了天大的事儿时，你就对自己说：“那件事儿并不重要，都不繁杂，不用老牵挂着”；对一些事情填满顾虑或是不满意时，你就对自己说：“状况都还没弄清楚呢，有时间我再问一问，如今着哪门子急呀”这些。

总而言之，老人千万别小瞧自身的这种“言语依据”。由于这种话说出来后，便会让人断开负面信息观念和心态的自身3D渲染扩张，提升信心，防止心态过多比较敏感、自身责怪、焦虑不安、自怜等。