双眼是心灵的窗户。不管处于哪一个年龄层，眼睛的身心健康都不可或缺仔细关爱。记者采访了上海交大附设第一中心医院的眼科医生，请她们对于老年人的常见眼病，谈一谈怎样爱眼、预防疾病的好方法。

老年人防白内障从四点学起

做为中老年人最普遍的眼部疾病之一，白内障早已变成第一大失明性眼睛疾病。第一老百姓医院眼科主任医生邹海东强调，防止白内障的产生要从下列四点学起：

一，不必让强光照、紫外光损害双眼。强光照非常是自然光紫外光对晶体的危害情况严重，直射時间愈长，患白内障的概率愈大。眼底下恰逢夏天，为防止曝露在明显阳光底下，出门时最好是戴太阳帽或深棕色太阳眼镜。

二，留意填补水份，培养每日定时执行饮水的良好的习惯。老年人身体少水，是造成 晶体变浊、产生白内障的缘故之一。因而，老年人也要需注意避免拉肚子、恶心呕吐、出汗多，以防人体脱干。除此之外，也要宜多吃有维生素c的食材。由于人眼里维生素c的含量比血夜中高于30倍。伴随着年纪的提高，眼内维生素c含量会显著降低，眼睛晶体缺乏营养，长此以往便会造成眼睛晶体转性。

三，适度填补营养元素。有4种营养元素与双眼身心健康息息相关。缺钙会危害维生素a的运行，造成眼底病变，危害色觉作用。镉不够会危害甘精胰岛素调整作用，使血糖升高，导致目光屈光度更改。食材中牛羊肉、粗小麦面粉、菌类、红提等镉的含量高。硒是保持眼睛视力的一种关键原素，含硒较多的食材鱼多、禽畜、白菜、箩卜、蒜黄等。钼是双眼视网膜的关键营养元素，黄豆、荷兰豆、萝卜叶中含钼较高。

四，小量服用阿斯匹林对老年白内障有一定的协助。在大夫具体指导下有效服用阿斯匹林，可做到预防白内障和血粘稠的双向功效。