生活起居中要想杜绝消化道疾病，不要再做一些损害肠胃的事儿，尤其饮食搭配上边要有一定的留意。目前的年青人肠胃难题许多，特别是在是男士工薪族们，许多人遭受消化道疾病的困惑！八种伤肝食材要警醒，伤肝的食材尽量避免吃或是吃少。

1、碳酸饮料和水果汁

这二种饮品带有很多葡萄糖。大约有30%的成人不可以非常好地消化吸收葡萄糖，可能会导致肠胃不适感。

2、薄荷

薄荷会释放压力食管扩约，提升泛酸的概率。一切含薄荷的物品必须当心，例如薄荷茶、薄荷糖和薄荷泡泡糖。

3、现磨咖啡

现磨咖啡会刺激性胃，使其分泌过多的胃酸，造成消化不好和泛酸。非常是有胃炎和胃烧心病症的人要少喝大量咖啡。含咖啡碱的饮品还要少喝。

4、西蓝花

西蓝花中可溶膳食纤维素非常多。这类化学纤维只能在肠子里才可以被溶解，并造成很多汽体。另外西蓝花还带有相近豆类食品中的胀气糖原。

5、番茄

番茄的酸碱性很高，将会刺激性胃造成大量的胃酸。因而，吃过多番茄会造成泛酸、胃烧心等病症。用番茄制成的番茄酱也这般。

6、奶制品

有乳糖不耐的人，摄取奶制品之后造成肠胃不适。能够挑选酸牛奶、硬乳酪，或含乳清蛋白低的 牛乳 。

7、高热量食物

含人体脂肪过高的食材，例如膨化食品，会提升产生泛酸和肠易激综合症的机遇。由于高脂食材没办法消化吸收，身体就会全自动分泌出大量的胃酸。一样，进餐过多也会刺激性胃酸分泌过多。

8、冷饮

冷饮过多会让胃内溫度过低，危害胃酸分泌和胃蛋白酶功效。因而，佐餐时最好吃些热饮品，例如茶和热柠檬汁。而冷饮最好是放到二餐中间喝。