1.男人害怕心脑血管疾病。心肌梗塞在拉丁文裡的含意是“男人最坏的对手”。确实，因为女性有雌性激素维护，他们心脑血管病的病发時间比男性约晚10年。并且，碳水化合物渐渐地堆积在心臟或人的大脑的毛细血管中，一旦阻塞就会产生心臟病或脑中风。男人们应更勤奋减少自身的心脑血管病风险性：20岁后每5年查一次碳水化合物，若出现异常最先要戒烟戒酒，次之每日提升最少三十分钟运动量，而且多吃蔬菜水果。

2.肺癌是男性十大癌证第一位，每一年抢走几千条人的命运。肺癌沒有病症，没办法自身发觉，隻能靠筛检。有义务的男性应尽快查验自身是不是带上乙肝病毒，如诊断，尽量要按时检查肝功能指数值、做腹腔彩超检查等。假如你是大肚男，当心，轻度脂肪肝也将会变为肝硬化腹水，乃至肺癌，赶紧减脂、健身运动即为上策。

3.避开肺癌。肺癌是中国台湾男性癌证第二大死亡原因。当有干咳、咳痰带血、胸口痛、唿吸艰难等病症时再去去医院，近八成人早已是肺癌末期。不吸烟能够 把肺癌的产生风险性减少90%，还会减少老婆患肺癌的概率。

4.回绝痛风。40岁以前被确诊出痛风的人，佔所有患者的1/3。愈来愈多高中男生都看来痛风。中国台湾台大医院家庭医师科主任医师黄国晋说，男孩子以便庆贺传统节日或主题活动，暴食暴饮乃至饮酒，非常容易引起此病。防痛风，要回绝多吃小动物内臟，嗜酒等。酒隻要一进肚，在身体新陈代谢全过程中，就会造成尿酸，让血中尿酸上升;乙醇也会防碍尿酸排出来。更要防止暴食暴饮，尿酸值时高时低，会加快尿酸醋酸盐的堆积，引起痛风。

5.护卫男性前列腺。在中国台湾，胰腺癌虽稳居男性癌证发病率第五名、致死率第七名，但抬升甚快，上年伤亡人数936人，跨越宫颈癌。中国台湾男人对前例癌掌握很少，一半左右的患者发觉时全是末期。和别的很多癌证一样，胰腺癌和生活方式密切相关。专家认为，多吃鲜红色蔬菜水果，如番茄、尖肉红西柚和甜瓜等，在其中含有的茄红素能够 减少胰腺癌风险性。豆桨和水豆腐等豆类食品能抑制滋润恶性肿瘤生长发育的雄激素代谢。多饮茶，由于茶带有儿茶素，也可以维护男性前列腺。

6.解决尿毒症。血糖值太过高伤阳臟。中国台湾中央研究院生物医学工程研究室研究者潘文涵调研发觉，19岁左右的糖尿病患者中，一半人不清楚自身生病。血糖值过过高损害心臟、双眼、神经系统和肾臟，压垮男人。肥胖症再加臀围大是尿毒症的18号本子，因而健身运动加科学饮食，是防止之法。

7.杜绝忧郁症。大家通常认为女性容易自尽，实际上男性自尽致死率是女性的2.2倍。抑郁症是男性身心健康的第七大凶手，忧郁症不仅仅心情郁闷，还会危害身心健康。忧郁症危害心身，导致不一样水平的失眠症、没胃口和全身无力，从而也会提升心臟病和尿毒症的风险性。台北市立协同医院门诊鬆德分院精神科医师刘宗宪提议，隻要出現失眠症、提不起来劲等就应当警惕，积极主动寻医。

编写：李帅