有过严重便秘亲身经历的人，都掌握严重便秘是如何一会事，只吃却代谢不出去，時间拖时间长一点，不但会危害自身的胃口，并且还会出現口腔异味、大肚腩等令人尴尬的品牌形象，因此立即解决严重便秘，接纳靠谱的医治很必须。那麼，什么方式 能够医治经常便秘呢？重要還是取决于改正自身的欠佳生活方式。

1、留意饮食搭配

激励患者多吃含有甲基纤维素的蔬菜水果，多食香蕉苹果、梨、甜瓜等新鲜水果，以提升排便的容积，并应多喝水，少饮浓茶水、现磨咖啡等刺激强的饮品。可嘱患者常常内服纯蜂蜜，以具有促进消化的功效。

2、运动治疗法

激励患者做有意义的事的运动，如打太极、做体操运动、跑步或溜达等;可嘱患者每天晚上睡前平躺于床边作腹式运动(作深腹式呼吸法)，每一次15～30分鐘;并可开展自身腹部按摩，按摩手法宜选用顺时针，由右边向左边，不断15～30分鐘。

3、养成良好习惯

患者应养成每日定时执行排便的习惯性，以逐渐修复或再次创建排便反射面。早晨或大白天工作中忙碌者，可定时执行在夜里(一般以定时执行在早晨为宜)。

身患严重便秘的男生在平常饮食搭配的那时候，一定要回绝无肉不欢的不良习惯，多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，并且用餐的那时候不必太追求完美速率，每一口饭就能够多吞咽几回，有助于迅速消化吸收，自然平常也要坚持不懈适度的运动，宅男宅女和电脑上族在这些方面要尤其留意。最终每日养成定时执行排便的习惯性，也有助于减轻严重便秘的状况。