非常针对到了年龄的男人而言，能够 引起心梗、心肌梗塞、脑溢血等几种病症。6种食材为严重便秘开“信号灯”，一路畅通。

1、酸牛奶

不论是现代型的酸牛奶，還是销售市场上受欢迎的功能性酸牛奶全是防止严重便秘的好产品。牛乳发醇全过程中造成的乳酸菌饮料及其益生菌粉较大 的好处是调节肠道有益菌，是肠道作用保持均衡，那样即能避免严重便秘也可以避免拉肚子。

2、干果

别忽视小小干果，它的膳食纤维素含水量不比水果蔬菜低。干果中带有丰富多彩的维他命B和E、蛋白、脂肪酸、a亚麻酸可以提升肠道中双歧杆菌的含水量，连在绿色植物甲基纤维素一起刺激性肠道肠蠕动，进而具有促进消化、润肠通便的功效。

3、iPhone

“每日一iPhone，病症杜绝我”，iPhone归属于温性食物，不论是寒凉還是热性体质的姊妹都适合服用。iPhone中丰富多彩的阿拉伯胶，活性肠道中的一切正常有益菌，调节肠胃，防止严重便秘。

4、茭白

茭白少糖、低脂、高化学纤维，绝。对是减肥瘦身的大牌明星食材。茭白中带有丰富多彩的水份和膳食纤维素，使排便绵软，便于排出来。

5、番茄

番茄丰富多彩的营养成分早已赞不绝口了，多吃些番茄，能合理避免紫外光损害。它带有的各种各样维他命、茄红素，柠檬酸钠、葡萄糖酸、阿拉伯胶等成份全是推动肠胃肠蠕动的宝物。

6、蜂蜜

蜂蜜的润肠作用可以说是独具特色啦。古时候中医学强调蜂蜜的效应：“除闹心，通严重便秘，解虚火，疗痛心，税色调，和百药，除众病”。蜂蜜中带有丰富多彩的维他命、矿物和水果酵素类化合物。

水果酵素能够 协助身体消化吸收、消化吸收并提升基础代谢，睡前去杯蜂蜜冷饮店，给你的排便一路畅通!

男人便秘喝什么茶好

干躁的气温让许多人出現了严重便秘状况，严重便秘讨厌又害身心健康，根据饮茶的方式能够 减轻严重便秘状况，那麼，便秘喝什么茶好呢?

1、黑芝麻茶

黑芝麻在中医学中被觉得具备优良的润肠通便实际效果，因为它含有膳食纤维素，可以具有润化胃肠、变软排泄物的功效，使大便更为畅顺。

除此之外，黑芝麻还可以改进血液循环系统，维持肌肤潮湿，冬天干躁季节多黑一点黑芝麻茶更能防止因身体干躁产生的严重便秘和皮肤干、发痒。

假如早已产生严重便秘，您还可以在饮茶的那时候里边放进一些奘灵水苏糖，不但茶的口味能变的非常好，并且奘灵水苏糖是以改进肠道细胞外液，推动肠道驱动力的修复来处理严重便秘的。

2、薏苡茶

薏苡在古代常见于养生药膳制做和方子中，它可以激话肾脏功能，推动身体推积的水份排出来，清除浮肿和体内湿气。

针对一部分水份新陈代谢循环系统不佳、非常容易严重便秘的人而言，喝薏苡茶避免干躁润肠的实际效果再好不过了!

3、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，它可以抑止人体脂肪消化吸收、推动脂肪燃烧，食用乌龙茶有相近养生药膳的功效。

特别是在是在吃完油腻感的食材之后食用乌龙茶实际效果更佳，不仅可以有排油解腻的作用，也可以合理防止身体消化吸收过多人体脂肪。

4、决明子茶

肠道肠蠕动作用缓慢的人，(特别是在是肥胖症节食减肥者在绝食减肥期内)肠油非常容易积在身体，导致严重便秘。强烈推荐食用决明子茶。

5、绿茶叶

喝红茶也可润肠通便。绿茶叶是近年来处世赞叹不已的健康养生健康饮品。

以其含有强力的抗氧剂儿茶酚和维他命C，不仅可消除身体氧自由基，还能促进副肾皮层代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙，常常上外网的人还要多喝。

减轻男人严重便秘的菜谱

一、胡萝卜黄瓜汁

菜谱原料

丝瓜1根，胡萝卜1根。

做法

1、丝瓜、胡萝卜切条，在果汁机里添加小量纯净水，随后添加丝瓜、胡萝卜打汁。

2、加少量白砂糖或兑牛乳都可以。给小宝宝喝时，可按1：1来兑水。

身心健康提醒

丝瓜和胡萝卜除开含有维他命外，胡萝卜中还带有很多的胡萝卜素，都能够防止和减轻男人严重便秘。

二、香蕉苹果老冰糖粥的做法

菜谱原料

香蕉苹果3不平等条约300克，江米100克，老冰糖100克。

做法

将江米淘清洗，香蕉苹果削皮，切条，二者加加入适量熬成稀饭，再添加老冰糖化掉。

身心健康提醒

让男人常常服用，可具有润便，滋阴养血的功效。

三、促进消化酥蜜粥

菜谱原料

酥油、蜂蜜各30克，稻米100克。

做法

将稻米淘净，熬粥，待熟时加入蜂蜜、酥油，再煮一二沸既成，每天1剂，持续3-5天。

身心健康提醒

可滋补血气，促进消化。适用气血两亏、肠燥严重便秘、大便干硬难解。

结束语：愈来愈多的男性盆友被严重便秘所困惑，严重便秘并不是小事儿，会一直在男人的人体里累积内毒素，必须防。今日网编给大伙儿详细介绍了男人吃啥可以减轻严重便秘，期望可以对大伙儿有一定的协助，让每一个人都能彻底消除严重便秘的苦恼。