身心健康学者斯尔解析说，与女士对比，男性免疫能力较低，耐久力较弱，活力较差。男性由于不重视小的生活关键点，许多 那时候自身病了却都还没觉察到。

男性经常自觉得应当担负大量的家中、社会发展等义务，进而卖力工作中，有着大量的工作中生活工作压力。男性经常忙碌交际，沾染吸烟、饮酒、暴食暴饮等不良习惯……从这一视角而言，男性身心健康更必须高度重视！

男性平时饮食搭配中留意填补锌、铁和维他命。锌是酶的特异性成份，尽管含水量很少，但对调节人体免疫系统、推动生长发育十分关键，故多吃海鲜产品、杂粮；适度补充营养元素有利于抵抗心肌梗塞，防止碳水化合物阻塞等病症。

规律运动针对男性维持身心健康是关键的，由于规律运动能够协助男性操纵休重，杜绝肥胖症产生的各种各样病症，例如心肌梗塞、尿毒症、胰腺癌。除此之外，规律运动可以协助男性维持精力旺盛、心情舒畅。专家建议男性每日应当坚持不懈至少30分鐘的溜达运动、骑单车、打网球等锻练。这种运动可以提升心肺功能、杜绝血压高、提高全身肌肉屈伸工作能力和骨节灵便度等。

除此之外，权威专家还友情提示，由于男性一般爱驾车，因此一定要保证在驾车时的舒服与身心健康。“因为汽车驾驶室的室内空间很小，室内通风受阻，加上驾车姿势单一，人容易心烦、发困。因而，提议常常驾车的男性适度调整中央空调工作态度，每过一段时间开启车窗玻璃透透风，清爽的气体对情绪较有益处，因此应留意适度自然通风，不必密闭式长时间”。专家建议。