1、防止独居

尽量减少独居，找好多个好的小伙伴，呆在她们正中间。即使确实独居了都是能看一些书藉或是看一些搞笑的电影，那样能协助你降低自身的一些个人行为，自然你这种那时候，最好是還是要控制好自身才算是恰当的。

2、原先那样的群体

假如给你朋友也是一样毛病，你务必断决和他往来。不必与一切有一样毛病的人相处。不必觉得两人一起戒，这始终作不上。你务必摆脱这类群体。由于看到她们，你能情不自禁地想着你的毛病。这类毛病务必严苛从你脑中消除出来。你的观念务必放到其他或更身心健康的事情上来。

3、迁移集中注意力

假如在卧床不起时，引诱看上去没法控制得话，就务必马上醒来，你能到餐厅厨房为自己搞点甜品，即便这时候是在深夜，即便我不饿，即便你担忧长胖。那样做的目地是给你迁移集中注意力。能够 那样说，你也是能够 控制你的观念的。如同LELO说的那般，一定要留意了自身的一些难题才可以让我们的身体更为的身心健康。

4、提示自身那样的伤害

要杜绝色情读物。不必读相关手淫的文章内容。不必去想手淫这件事情。记牢：“一旦想想，就想去做”。务必更改你的思索方式，要让那类念头放弃你的头脑。一旦你保证了这点儿，就会戒除他。脑中自始至终应惦记着身心健康的事情。能够 读一本好书，最好是每日读一段让人提升品德修养的书藉。

5、控制自身的观念

假如床边就是你最非常容易犯毛病的地区，要足够稳妥地穿好晚间衣服裤子，使你不可以很随便遇到你人体的重点部位，那样的话脱掉衣服就很艰难和费劲。到你刚开始脱掉起维护功效的衣服裤子时，你就会有足够的時间来控制你的念头并杜绝引诱。

6、有方案的做事情

制订一个强有力的每天锻炼计划。锻练能缓解紧张焦虑和消沉，它絕對是解决困难的基本。如果你觉得工作压力增加时，锻练能够 翻倍。

洗澡的时候，切勿冲着浴室镜子欣赏自己。冼澡不可以超出5或6分鐘，这一段时间足够你冼澡，擦拭，穿衣服和摆脱淋浴室返回亲人之中。

结束语：人一定要学好自身控制，尽可能去防止一些会伤害到人们身心健康的事情。那麼左右给大伙儿详细介绍的，就是说男士小伙伴们应当要怎样戒除手淫习惯性的方法，由于手淫习惯性会给我的身体产生危害和比较严重的不良影响，因而人们的男士小伙伴们应当要高度重视自身对这一恶性事件的了解，尽快的将自身的一些欠佳生活方式改正回来。