- 长寿老人的八大饮食习惯(1)
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1、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。体弱有病的老人常用小米滋补身体。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。2、小米是老人的最佳补品 老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。2020-04-03 08:26
- 老年人饮食应避开七个误区(1)
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健康饮食是养生保健的重要内容，但是生活中，有很多人养成了不良的饮食习惯，在饮食营养方面经常会犯一些误区。由于老年人身体状况的原因，所以在饮食上要多加注意。60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。老年人无需担心体重超标或肥胖。2020-04-03 08:18
- 适合老人吃的早餐有哪些
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一般一天三餐中，早餐的是最为重要的，一般早餐吃得好一天的精神和身体就会好，早晨老年人有哪些食物不适合吃？苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜...2020-04-02 08:03
- 老人饮食注意 柔软易吸收为主
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豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。3、老年人有限度地吃鸡蛋：蛋类含有除维生素C及糖类以外的多种营养素，其蛋白质营养价值高，在蛋黄内矿物质、维生素含量多;2020-04-01 08:13
- 冬季的养生 山药才是主角
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一、补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤“之说。2020-04-01 08:14
- 老年人健康饮食需要注意哪些方面
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粗粮含有丰富的B族维生素和钾、钙等矿物质;富含植物化学物如木酚素、芦丁、类胡萝卜素等，具有抗氧化作用，可降低发生心血管疾病的危险性。维生素E有抗氧化作用，能减少体内脂质过氧化物，清除脂褐质，降低血胆固醇浓度;2020-03-31 08:15
- 元宵节跟汤圆的区别？吃元宵也有讲究
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一眨眼，年过完了，元宵节来了。不管元宵节你想吃哪种，市面上都有各种口味可供选择。婴幼儿糯米的黏性比较大，3岁以内的婴幼儿是不建议吃的，以防止咀嚼不当黏在食道从而阻塞呼吸道。元宵属于高热量、高糖分的食品，而且还含有油脂，但是...2020-03-31 08:10
- 老年人如何补充雌激素 多吃这三种食物有帮助
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因此当老人体内雌激素水平下降的时候，多吃点豆制品就可以有效补充雌激素了。新鲜的蔬果当中含有丰富的维生素A、C、E以及抗氧化剂，这些营养元素不仅能够增强人体的抗衰老能力，也能够有效调节老年女性雌激素失调的症状，对于老年人身体保...2020-03-30 08:34
- 老人应该少吃红肉,多吃白肉
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中山大学附属三院营养科副主任卞华伟说，老年人吃鸭肉的方法很讲究。用鸭肉和粳米搭配做成鸭肉粥，不用放油，在煮鸭肉时还要把漂在鸭汤上的浮沫和油花撇掉，这样一来，老年人的脂肪摄入就会保持在一个最合适的量上。2020-03-29 08:59
- 老人具体早餐不能吃什么
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对于身体机能开始退化的老年人来说，饮食养生是非常重要的，专家认为，老人吃早餐是要有讲究的，有3种类型的早餐老人不适合吃，那么老人具体早餐不能吃什么呢？对于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。2020-03-29 08:30
- 老年人冬季6点吃早餐好不好？该怎么吃早餐
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”此外，专家还表示，太早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道机械运动，老人难以品出食物的美味，因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。然而营养专家认为，太早吃早餐不利于老人肠胃消化。“很多老人睡眠时间较短，甚至早上5时就起床...2020-03-28 08:33
- 头晕老人适合吃哪些食物 这三类都很好
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头晕老人适合吃哪些食物。头晕老人适合吃哪些食物。2、吃新鲜的蔬菜和水果好。可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。2020-03-28 08:15