- 爱喝早茶的老人 早起最好要注意饮食浓度
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并且如果是体质偏寒、又肠胃虚弱的的老年人，那么温热补气、刺激性弱的老生茶、熟茶、红茶将是绝佳的选择。熟茶经过渥堆发酵咖啡碱含量降低，不如生茶含量高，提神效果不如生茶，但相应的对肠胃的刺激性低，较为适合老年人。2020-04-07 08:11
- 老人要练手腕力量 推荐几种训练方法
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适合老人的运动，是可以帮助老人延年益寿的。随着年龄增长，老人的机体活动能力减退，肌肉收缩力量受损，一方面影响了日常活动能力，如提物、洗漱、穿衣、梳头等；另一方面也妨碍进行娱乐活动，如弹钢琴、打羽毛球、参加舞蹈等。2020-04-07 08:05
- 老人养生不宜久坐 适当做做家务更长寿
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“养性之道，常欲小劳”，这是唐代药王孙思邈的养生经，“小劳”，就是适度劳动，这次，咱们就来说说劳动养生。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表：扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;2020-04-06 10:04
- 老年人养生要勤快 这几点动作要常做
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在日常生活中，老年人如能做到“勤于动嘴”，将对强心健体、延年益寿大有好处。所以老年人进食应细嚼慢咽，这样有利于食物的消化吸收。他的长寿经验就是：“每晨睡醒时，叩齿三十六遍。”他曾说：一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，...2020-04-06 10:04
- 老人饮食的几大误区
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据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，难以很快排空，会感到胃部不适;通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康...2020-04-05 09:39
- 老人润肺化痰有哪些食疗
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随着年龄的增长，老人体质大不如从前，不少老人的痰增多，那么有助润肺化痰的食疗方有哪些呢?板栗炖猪肉原料：猪瘦肉500克，栗子300克，料酒、葱、姜少许，砂糖、酱油适量制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。2020-04-05 10:22
- 老年人预防感冒多吃五大食疗
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2、肺气虚症除感冒的共同症状外，临床以恶风(或恶寒)、发热、咳嗽、气短为主要特征，舌质淡，苔薄白，脉浮虚。3、脾肺气虚症除共同症状外，临床以恶寒发热、咳嗽、腹胀为特征。1、脾气虚症除感冒的共同症状外，临床以恶寒发热、鼻塞流涕、...2020-04-05 10:25
- 老年人饮食的四大关键
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饭菜要烂老年人牙齿常有松动或脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，老年人的饮食应以温热为宜。因此，老年人的饮食应以温热为宜。食物要杂人体所必需的有六大营养素：即蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物...2020-04-04 08:24
- 胆固醇高老人吃鸡蛋有益(1)
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经过研究，胆固醇高的老年患者应该每天食用一个鸡蛋，有利于身体健康。科学家近年研究发现，蛋黄中除含胆固醇外，卵磷脂含量也很丰富。卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁，为组...2020-04-04 08:36
- 老人饮食要遵循的三低原则
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高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。因为老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙，身体易发胖，还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。2020-04-04 08:54
- 治疗老年人便秘的四道美食
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老年人改善便秘的饮食 1、吃肉时配点燕麦 肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。2/3杯燕麦片含膳食纤维素55克。2/3杯燕麦片含膳食纤维素55克。便秘是老年人常见疾病，甚至一些老年朋友常年忍受着便...2020-04-03 08:18
- 老人饮食应注意荤素结合
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那么，老年人的饮食到底是怎么样的呢？据国外报道，老年人体内普遍缺乏微量元素锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要成分，缺锌的早期表现往往是味觉减退。老年人易患病，摄入的药物又较多，缺锌更普遍，所以总觉得吃东西不香，味觉减退，食欲...2020-04-03 08:35